Ejercicio: Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos

Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos

Descripción: Acostados boca arriba, con las manos en la nuca, las rodillas flexionadas en 90º y los pies sujetos por las puntas en la espaldera. Desde esa posición y sin ayudarnos de las manos, ( solo nos sujetan la cabeza) realizamos una flexión de tronco acercando nuestro pecho a las rodillas.

Características

• Zona Muscular     Abdominales   Inferiores   Superiores • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Espaldera   Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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