Ejercicio: Encogimientos de sprinter

Encogimientos de sprinter

Descripción: Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los lados, manteniendo los codos doblados a 90 grados. Como usted se sienta, gira el torso hacia la izquierda y lleva la rodilla izquierda hacia su codo derecho mientras que usted hace pivotar su brazo izquierdo hacia atrás. Baje su cuerpo a la posición inicial y repita a su derecha. Eso es una repetición.

Características

• Zona Muscular     Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

3 ejercicios para trabajar 300 músculos

Entrenamientos y ejercicios para un entrenamiento personalizado. © Todos los derechos reservados.