Ejercicio: Encogimientos en maquina abdominales brazos estirados

Encogimientos en maquina abdominales brazos estirados

Descripción: Nos sentamos en la máquina, el tronco inclinado hacia atrás, lo brazos deben permanecer estirados y bloqueados en todo momento. Desde esa posición realizamos un encogimiento abdominal hacia delante, acercando el pecho a las rodillas. Debemos mantener la tensión y concentración en la zona abdominal para que el trabajo sea más efectivo. Debemos trabajar con el peso adecuado para no lesionarnos.

Características

• Zona Muscular     Abdominales   Inferiores   Superiores • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Maquinas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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