Ejercicio: Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada

Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada

Descripción: De pie , nos apoyamos sobre un banco plano con ambas manos, retrasamos la pierna de apoyo hasta quedarnos solo con el apoyo de la parte delantera del pie, en esa posición realizamos una extensión de cadera y al llegar a la posición más alta mantenemos la posición el tiempo necesario.

Características

• Zona Muscular     Abdominales   Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza   Propiocepción • Material     Banco   Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Isométrico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

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