Ejercicio: Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada

Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada

Descripción: A cuadrupedia supina, con los apoyos separados, eleva la cadera hasta conseguir alinear rodillas, cadera y hombros. Mantén un instante esta posición y estira la pierna de forma controlada. En este ejercicio trabajara tu cadena muscular posterior; erector de columna, glúteos e isquiotibiales.

Características

• Zona Muscular     Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Agilidad - Movilidad   Coordinación   Destreza   Equilibrio   Fuerza • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Isométrico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

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