Equilibrio - Mancuernas, barra y discos

Listado de ejercicios principales (Equilibrio - Mancuernas, barra y discos)

Aperturas con mancuernas inclinado adelante
Cruces de piernas con barra sobre steps
Curl de biceps alterno con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates
Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates
Elevación frontal de mancuernas apoyados en pelota de pilates
Elevación lateral con mancuernas sentado sobre pelota de pilates
Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates
Elevacion lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates
Extension de brazos con barra y extensión con apertura de piernas
Extension de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates
Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates
Extension de tronco y aperturas con mancuernas
Levantamiento en dos tiempos
Media sentadilla con barra
Media sentadilla con barra por delante
Media sentadilla en extensión de brazos con barra
Media sentadilla y press de hombros con barra
Movimiento pendular del brazo
Pajaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de pilates
Paso bajando de step con barra
Press pectoral con barra sobre pelota de pilates
Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates
Press trasnuca con barra sentado en pelota de pilates
Remo con mancuernas en equilibrio sobre una pierna
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral en un banco
Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral sobre pelota de pilates
Zancada adelante y extension de brazo en vertical
Zancada lateral con mancuernas
Zancada subiendo a un banco con barra
Zancada y extensión de hombros con barra
Zancadas con mancuernas

Ejercicios más específicos

Zona Muscular

Abdominales  » Inferiores  » Oblicuos  » Superiores Cardio Cuello Embarazadas Espalda  » Dorsales  » Espalda media  » Lumbares  » Trapecios-Espalda Superior Miembros Inferiores  » Cuadriceps  »  » Abductores  »  » Aductores  » Femorales  » Gluteos  » Pantorrillas  » Pies-Tobillos Miembros superiores  » Antebrazos  » Biceps  » Deltoides  » Manos-Muñecas  » Triceps Pectorales Todo el cuerpo

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