Equilibrio - Mi cuerpo

Listado de ejercicios principales (Equilibrio - Mi cuerpo)

Abduccion de cadera en equilibrio lateral
Abducción de una pierna a cuatro patas o cuadrupedia.
Contracción isométrica de abdominales de rodillas
Cuadripedia isométrica con pies elevados
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada
Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada
Equilibrio en cuadrupedia supina
Equilibrio en cuadrupedia supina con pierna estirada
Equilibrio invertido sobre los hombros
Equilibrio sobre gluteos
Extension de brazos y pierna en apoyo
Extensión de cadera de pie con pierna estirada
Flexion de brazo cogido lateral a espaldera
Flexión de brazos y extensión de tronco
Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
Media flexión de piernas cruzadas y tronco
Media Sentadilla a una pierna en altura
Media sentadilla con barra por delante
Media sentadilla con piernas cruzadas, brazos adelante
Media sentadilla en extensión de brazos con barra
Media sentadilla isometrica
Media sentadilla isométrica sobre una pierna
Media sentadilla isométrica, manos en muslos
Media sentadilla y press de hombros con barra
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Patada frontal en equilibrio
Patadas atrás en cuadrupedia con pierna estirada
Plancha con apoyo de antebrazos
Plancha horizontal isométrica pierna elevada
Plancha lateral con apoyo de antebrazo
Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
Rotación externa de cadera de pie con rodilla levantada
Rotación interna de cadera de pie con rodilla levantada
Salto lateral con dos pies sobre un banco
Salto laterales con dos pies.
Salto pies juntos sobre banco
Semi flexión de pierna adelante
Sombra de boxeo
Tijeras o saltos abriendo y cerrando piernas simultaneamente.
Zancada adelante sobre tabla propiocepción
Zancada adelante y rodilla al suelo
Zancada lateral y flexión de cadera arriba
Zancada lateral y flexión de pierna

Ejercicios más específicos

Zona Muscular

Abdominales  » Inferiores  » Oblicuos  » Superiores Cardio Cuello Embarazadas Espalda  » Dorsales  » Espalda media  » Lumbares  » Trapecios-Espalda Superior Miembros Inferiores  » Cuadriceps  »  » Abductores  »  » Aductores  » Femorales  » Gluteos  » Pantorrillas  » Pies-Tobillos Miembros superiores  » Antebrazos  » Biceps  » Deltoides  » Manos-Muñecas  » Triceps Pectorales Todo el cuerpo

Entrenamientos y ejercicios para un entrenamiento personalizado. © Todos los derechos reservados.