Espalda - Coordinación

Listado de ejercicios principales (Espalda - Coordinación)

Extension de tronco y aperturas con mancuernas
Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
Giro de cintura de pie con disco
Lanzamiento balon medicinal desde sentado
Lanzamiento de balon medicinal desde sentado
Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
Media sentadilla con barra
Media sentadilla con barra por delante
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
Zancada adelante y rodilla al suelo
Zancada y extensión de hombros con barra

Ejercicios relacionados (Espalda - Coordinación)

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Rodar balon medicinal por el suelo
Salto lateral con dos pies sobre un banco
Salto pies juntos sobre banco

Ejercicios más específicos

Material

Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Trx Vallas

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