Espalda - Equilibrio

Listado de ejercicios principales (Espalda - Equilibrio)

Abducción de una pierna a cuatro patas o cuadrupedia.
Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates
Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates
Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates
Extensión de cadera sobre pelota de pilates
Extension de tronco y aperturas con mancuernas
Flexiones de brazos alternas con un una mano sobre balon medicinal
Lanzamiento balon medicinal desde sentado
Media flexión de piernas cruzadas y tronco
Media Sentadilla a una pierna en altura
Media sentadilla con barra
Media sentadilla con barra por delante
Media sentadilla con piernas cruzadas, brazos adelante
Media sentadilla isometrica
Media sentadilla isométrica sobre una pierna
Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
Remo con banda elastica
Remo con mancuernas en equilibrio sobre una pierna
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
Zancada adelante sobre tabla propiocepción
Zancada adelante y rodilla al suelo
Zancada y extensión de hombros con barra

Ejercicios relacionados (Espalda - Equilibrio)

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Salto lateral con dos pies sobre un banco
Salto pies juntos sobre banco

Ejercicios más específicos

Material

Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Trx Vallas

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