Espalda - Mancuernas, barra y discos

Listado de ejercicios principales (Espalda - Mancuernas, barra y discos)

Aperturas con mancuernas en banco inclinado
Buenos dias o flexión de tronco adelante con barra en la nuca
Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates
Dominadas con agarre mixto
Elevación de hombros con mancuernas de pie
Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates
Elevacion frontal de hombros con barra
Elevación frontal de hombros con mancuernas de pie
Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano
Elevación lateral con mancuernas sentado y tronco inclinado adelante
Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates
Elevación lateral de hombro con mancuerna en banco inclinado
Elevación lateral de hombros con mancuernas de pie brazos estirados
Elevacion lateral de hombros con mancuernas sentado en banco inclinado
Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates
Elevación lateral de mancuerna en cuadrupedia
Encogimiento de hombros con barra de pie
Encogimiento de hombros con mancuernas
Encogimientos de hombros con barra
Encogimientos de hombros con barra por detrás
Estiramiento vertebral con mancuernas de rodillas
Extension de tronco y aperturas con mancuernas
Giro de cintura de pie con disco
Media sentadilla con barra
Media sentadilla con barra apoyada en los hombros
Media sentadilla con barra desde soporte
Media sentadilla con barra por delante
Paladas de kayak con barra
Peso muerto rumano o con piernas estiradas
Press de hombros trasnuca con barra de pie
Pullover con barra en banco plano
Pullover con disco
Pullover con mancuerna en banco plano
Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates
Pullover con mancuernas apoyando la espalda en un banco plano
Remo al cuello con barra de pie
Remo al cuello con mancuernas
Remo con barra de pie
Remo con barra y polea
Remo con cuello alterno con mancuernas
Remo con mancuerna a una mano de pie
Remo con mancuerna con rodilla apoyada
Remo con mancuernas boca abajo en banco plano
Remo con mancuernas en equilibrio sobre una pierna
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
Remo con mancuernas sobre pelota de pilates
Remo en punta con barra t
Zancada adelante con barra
Zancada y extensión de hombros con barra
Zancada y flexion de tronco adelante con mancuerna

Ejercicios relacionados (Espalda - Mancuernas, barra y discos)

Encogimiento de hombros con barra agarre ancho
Peso muerto con mancuernas

Ejercicios más específicos

Cualidades físicas

Agilidad - Movilidad Coordinación Destreza Equilibrio Flexibilidad Fuerza Potencia Propiocepción Relajación Resistencia Respiración Velocidad

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