Espalda - Mi cuerpo

Listado de ejercicios principales (Espalda - Mi cuerpo)

Abducción de una pierna a cuatro patas o cuadrupedia.
Dominadas
Dominadas con agarre mixto
Dominadas lastradas
Dominadas Rocky : Al pecho y a la nuca
Estiramiento aducctores sentado e inclinado adelante
Estiramiento asistido para el cuello
Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda
Estiramiento de flexores de cadera
Estiramiento del piramidal con piernas cruzadas
Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido
Estiramiento paravertebrales y dorsales
Estiramiento vertebral apoyado en la pared
Estiramiento vertebral dorsal y lumbar
Extension de cadera con la pierna flexionada
Flexión de tronco y de caderas simultaneamente
Media flexión de piernas cruzadas y tronco
Media Sentadilla a una pierna en altura
Media sentadilla con barra por delante
Media sentadilla con piernas cruzadas, brazos adelante
Media sentadilla isometrica
Media sentadilla isométrica sobre una pierna
Posición de media flexion de piernas con manos en la cintura.
Rodar atrás encogido en el suelo
Rotacion de caderas acostado boca arriba
Rotación de tronco tumbado boca arriba
Zancada adelante sobre tabla propiocepción
Zancada adelante y rodilla al suelo

Ejercicios relacionados (Espalda - Mi cuerpo)

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina
Estiramiento de aducctores sentado piernas abiertas
Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal
Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda
Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado
Extension de cadera con pierna estirada
Salto lateral con dos pies sobre un banco
Salto pies juntos sobre banco

Ejercicios más específicos

Cualidades físicas

Agilidad - Movilidad Coordinación Destreza Equilibrio Flexibilidad Fuerza Potencia Propiocepción Relajación Resistencia Respiración Velocidad

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