Ejercicio: Estiramiento de abdominales y flexores de cadera

Estiramiento de abdominales y flexores de cadera

Descripción: Tumbados boca abajo nos cogemos los empeines con las manos y forzamos una flexión de rodilla a la vez que intentemos subir el cuerpo.

Características

• Zona Muscular     Abdominales   Inferiores   Superiores • Cualidades Físicas     Flexibilidad • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Abdominales Nivel Avanzado Fortalecer zona media o Core para Padel Rutina para gluteos y muslos Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral Rutina de musculación y cardio para perder grasa. Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3 Rutina de 1 Día por semana para mujeres

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