Ejercicio: Estiramiento de aducctores de pie , pierna elevada

Estiramiento de aducctores de pie , pierna elevada

Descripción: De pie levantaremos un pie de lado sobre una espaldera, banco, etc... Con el cuerpo erguido pasamos el peso a la pierna elevada hasta que sintamos el estiramiento de los aducctores de la misma. Mantenga la posición durante 15-20 segundos y cambiemos de pierna.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Aductores • Cualidades Físicas     Flexibilidad • Material     Banco   Espaldera   Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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