Ejercicio: Estiramiento de cuadriceps tumbado boca abajo

Estiramiento de cuadriceps tumbado boca abajo

Descripción: Tumbados boca abajo , flexionar una rodilla y agarrarnos el empeine del pie, tirando de él hacia nosotros. En esta posición hay que evitar que la flexión de la rodilla haga que se nos levante la cadera del suelo, al contrario, si tiramos un poco de ella hacia abajo, notaremos más estiramiento.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Cuadriceps   Pantorrillas • Cualidades Físicas     Flexibilidad • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Entrenamientos y ejercicios para un entrenamiento personalizado. © Todos los derechos reservados.