Ejercicio: Estiramiento de glúteos sentado en banco

Estiramiento de glúteos sentado en banco

Descripción: Sentados en un banco, cruzamos la pierna a estirar por encima de la otra, tiramos de la rodilla hacia el hombro contrario hasta notar el estiramiento en nuestros glúteos. Con la otra mano y el pie apoyado en el suelo estabilizamos el ejercicio.

Características

• Zona Muscular     Gluteos • Cualidades Físicas     Flexibilidad • Material     Banco • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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