Ejercicio: Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido

Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido

Descripción: Nos colocamos de cuchillas y cogemos las rodillas con los brazos intentado encogernos al máximo, la cabeza debemos flexionarla hacia delante intentando convertirnos en una pelota.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Gluteos • Cualidades Físicas     Flexibilidad • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de 1 Día por semana para mujeres

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