Ejercicio: Estiramiento vertebral dorsal y lumbar

Estiramiento vertebral dorsal y lumbar

Descripción: Nos tumbamos sobre la espalda, los brazos estirados a los lados y las rodillas a los lados de la cabeza. Debemos sentir el estiramiento en la zona dorsal y lumbar.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Dorsales   Espalda media   Lumbares • Cualidades Físicas     Flexibilidad • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3 Rutina de 1 Día por semana para mujeres

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