Ejercicio: Extension de brazos y pierna en apoyo

Extension de brazos y pierna en apoyo

Descripción: Nos apoyamos en la pared o espaldera con los brazos flexionados, y una de las piernas en flexión de cadera y rodilla, de manera simultanea extendemos los brazos y la pierna. Lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Femorales   Gluteos   Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza • Material     Espaldera   Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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