Ejercicio: Extensión de cadera atrás en maquina

Extensión de cadera atrás en maquina

Descripción: Nos colocamos sobre la máquina, y nos cogemos a los soportes con las manos, apoyamos tambien la zona abdominal y la zona anterior de la tibia de la pierna que no trabaja, colocamos la planta del pie en el apoyo, e iniciamos la extensión de cadera arriba de manera controlada.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Femorales   Gluteos • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Maquinas • Nivel     Avanzado • Tipo de Ejercicio     Ejercicios parecidos a la competición • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem

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