Ejercicio: Extension de cadera con pierna estirada

Extension de cadera con pierna estirada

Descripción: Nos colocamos boca abajo, apoyados por los antebrazos y la punta de lo pies, las piernas estarán estiradas, en esa posición realizamos una flexión de cadera con la pierna estirada, el tronco debe permanecer los más paralelo al suelo posible para ello en todo momento mantendremos una contracción isométrica de los abdominales.

Características

• Zona Muscular     Lumbares   Miembros Inferiores   Femorales • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico   Isométrico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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