Ejercicio: Extensión de pierna y brazo sobre pelota de pilates

Extensión de pierna y brazo sobre pelota de pilates

Descripción: Colocados boca abajo sobre la pelota de pilates, apoyamos la zona del abdomen y la parte superior de los muslos, levantamos un brazo y la pierna contraria hasta extender completamente el cuerpo, volvemos a la posición inicial y ahora con el otro brazo y pierna opuesta.

Características

• Zona Muscular     Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de estabilización general con pelota de pilates Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral

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