Ejercicio: Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates

Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates

Descripción: Tumbado boca arriba sobre la pelota de pilates, el brazo que sujeta la mancuerna con un agarre neutro permanecerá estirado, y con la otra mano lo mantendremos lo más vertical posible, en esa posición realizaremos una extensión de triceps hasta llevar la mancuerna junto a la cabeza, y la subimos lentamente hasta la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Triceps • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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