Ejercicio: Extension de triceps con mancuerna sentado en pelota de pilates

Extension de triceps con mancuerna sentado en pelota de pilates

Descripción: Sentado sobre la pelota de pilates, mantenemos la zona abdominal y lumbar en contracción para mantener una buena estabilidad, cogemos la mancuerna con un agarre neutro, la otra mano sujeta el brazo en posición vertical e intenta que no se mueva hacia delante durante el ejercicio.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Triceps • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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