Ejercicio: Extension de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates

Extension de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates

Descripción: Sentado sobre pelota de pilates, tendremos la zona abdominal y lumbar en tensión durante todo el ejercicio, con dos mancuernas en cada mano con agarre neutro, los brazos estirados sobre la cabeza, realizaremos una extensión de codos atrás y subiremos lentamente hasta la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Triceps • Cualidades Físicas     Agilidad - Movilidad   Coordinación   Equilibrio   Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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