Ejercicio: Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates

Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates

Descripción: Acostada boca arriba apoyando la parte superior de la espalda sobre la pelota de pilates, con las piernas flexionadas y una mancuerna en cada mano. Elevar los brazos con las mancuernas paralelas al cuerpo y las palmas de las manos hacia adentro. Flexionar los codos llevando las mancuernas hacia atras y estirar nuevamente a la posicion inicial. El movimiento debe ser siempre lento

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Triceps • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos   Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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