Ejercicio: Extension triceps o press frances con barra de pie

Extension triceps o press frances con barra de pie

Descripción: De pie , frente al espejo si puede ser, para ver la ejecución correcta del ejercicio, y evitar que los brazos se desplazen hacia delante.Las manos han de realizar un agarre más estrecho que nuestros hombros, así que, una vez asida la barra con tal separación de manos, llevaremos la misma hasta la máxima extensión de los brazos. Desde esta posición, y manteniendo siempre los brazos perpendiculares al techo, flexionaremos los antebrazos hasta que éstos toquen con el bícesp. Desde este punto, y ayudados únicamente de la fuerza de nuestros tríceps, llevaremos la barra hasta la postura inicial de máxima extensión.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Triceps • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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