Ejercicio: Flexión de brazos y extensión de tronco

Flexión de brazos y extensión de tronco

Descripción: Comenzamos en la posición de plancha, con las caderas altas, el pecho se mueve hacia delante y hacia el suelo y en la parte final extendemos el tronco. Empieza en la posición tradicional de flexiones de suelo, pero adelanta un poco los pies y levanta la cadera de forma que el cuerpo trace una V invertida. Con la cadera alta, usa los brazos para bajar el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo. Luego baja las caderas hasta que casi rocen el suelo, al tiempo que levantas la cabeza y los hombros hacia el techo. Recupera la posición inicial. Hasta aquí es una repetición.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Pectorales   Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Equilibrio   Fuerza • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

3 ejercicios para trabajar 300 músculos Circuito de musculación y cardio para perder peso.

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