Ejercicio: Flexión de brazos y patada lateral

Flexión de brazos y patada lateral

Descripción: En posición de plancha, con las manos apoyadas en el suelo a la anchura de los hombros, a la vez que bajamos el pecho hacia el suelo realizamos una patada lateral hasta llegar a flexionar la pierna 90º, lentamente volvemos a posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral Perdida de Peso y Acondicionamiento físico

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