Ejercicio: Flexión de caderas boca arriba sujentando una barra

Flexión de caderas boca arriba sujentando una barra

Descripción: Tumbados boca arriba , sujetamos la barra con los brazos estirados, las piernas juntas y con una ligera flexión acercamos los pies al disco de la derecha, volvemos a la posición inicial, y ahora llevamos los pies al disco de la izquierda, y así sucesivamente.

Características

• Zona Muscular     Abdominales   Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina Película 300: Gerard Butler

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