Ejercicio: Flexión de muñecas con mancuernas apoyo en banco plano

Flexión de muñecas con mancuernas apoyo en banco plano

Descripción: De rodillas en el suelo, apoyamos los antebrazos en el banco plano, solo deben sobresalir del banco las mano y las muñecas, cogemos las mancuernas con un agarre en supinación y dejamos que se deslizen por la mano hasta llegar casi la punta de los dedos, lentamente flexionamos los dedos y despues las muñecas hasta subir lo más alto que podemos las mancuernas sin despegar los antebrazos del banco.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Manos-Muñecas • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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