Ejercicio: Flexión lateral de tronco sobre pelota de pilates

Flexión lateral de tronco sobre pelota de pilates

Descripción: Acostados lateralmente sobre la pelota de pilates. Podemos sujetarnos los pies en una pared o que nos ayude un compañero, los brazos cruzados sobre el pecho, realizamos una flexión lateral del tronco, y al llegar al punto más elevado nos detenemos un instante y volvemos lentamente a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Abdominales   Oblicuos • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Pelota de Pilates • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de estabilización general con pelota de pilates

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