Ejercicio: Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco

Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco

Descripción: Con las manos apoyadas en el suelo a la anchura de los hombros, los pies sobre un banco plano, o alguna superficie elevada, acercamos el pecho al suelo y lentamente volvemos a la posición inicial. Debemos mantener durante todo momento la tensión abdominal y lumbar para que el cuerpo no se curve en ningún momento.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Deltoides   Triceps   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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