Ejercicio: Giro de cintura de pie con disco

Giro de cintura de pie con disco

Descripción: De pie con un disco cogido entre las manos y con los brazos estirados, realizamos un giro de cintura de 90º, mantenemos en todo momento los brazos estirados.Debemos mantener una tensión abdominal y lumbar para estabilizar el ejercicio.

Características

• Zona Muscular     Abdominales   Oblicuos   Espalda   Lumbares • Cualidades Físicas     Agilidad - Movilidad   Coordinación   Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Principiantes: Solo mancuernas.3 dias/sem

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