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Rutina de tríceps para principiantes » Mejora la fuerza máxima y el volumen de tu tríceps.
Rutina de volumen para triceps » Conseguir unos brazos grandes atacando los triceps.
Rutina para gluteos y muslos » Esculpir tus gluteos y muslos en 4 semanas.
Bombardeo de biceps » Atacar los biceps con un entrenamientos superexplosivo.
Rutina para gemelos 1 dia/sem : Volumen » Conseguir mayor volumen en los gemelos.
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Abdominales Nivel Avanzado » Rutina para mejorar la zona abdominal para personas entrenadas.
Rutina para piernas y espalda.2-3 dias/sem » Rutina para mejorar las piernas y la espalda.

Mª Teresa Pardo » Mejorar la fuerza y resistencia del core
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CALENTAMIENTO - PISTOLA » Calentamiento antes de los entrenamientos y competiciones.
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FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO MIEMBROS SUPERIORES » Fortalecer Hombros, antebrazos y muñecas.
Cesar Orihuela (Rutina 1) » Rutinas para grupos musculares
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas] » Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
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Circuito dictado de Abdominales » Rutinas para grupos musculares
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas] » Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
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Rutina Pecho y Espalda » Rutinas para grupos musculares
Vicente (dic-ene) » mejorar la fuerza muscular (tren superior), potencia aeróbica, mejorar niveles de flexibilidad (tren inferior)
TABLA 2 » GANAR MASA MUSCULAR
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Fortalecimiento para llevar muletas » Pre-operatorio: preparación de brazos en mujer de mediana edad para el uso de muletas tras cirujía programada de prótesis de rodilla / cadera
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