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Rutinas para grupos musculares de Entrenamientos.es
Rutina de tríceps para principiantes
» Mejora la fuerza máxima y el volumen de tu tríceps.
Rutina de volumen para triceps
» Conseguir unos brazos grandes atacando los triceps.
Rutina para gluteos y muslos
» Esculpir tus gluteos y muslos en 4 semanas.
Bombardeo de biceps
» Atacar los biceps con un entrenamientos superexplosivo.
Rutina para gemelos 1 dia/sem : Volumen
» Conseguir mayor volumen en los gemelos.
Rutina de biceps 1dia/sem : Fuerza
» Mejorar la fuerza de los biceps.
Rutina para biceps 1dia/sem : Volumen y definición
» Mejorar el volumen y la definición del biceps.
Abdominales Nivel Avanzado
» Rutina para mejorar la zona abdominal para personas entrenadas.
Rutina para piernas y espalda.2-3 dias/sem
» Rutina para mejorar las piernas y la espalda.
Rutinas para grupos musculares de nuestros usuarios
Mª Teresa Pardo
» Mejorar la fuerza y resistencia del core
Vicente (series todo el cuerpo)
» Rutinas para grupos musculares
CALENTAMIENTO - PISTOLA
» Calentamiento antes de los entrenamientos y competiciones.
Pectorales y Espalda
» Pectorales y Espalda
FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO MIEMBROS SUPERIORES
» Fortalecer Hombros, antebrazos y muñecas.
Cesar Orihuela (Rutina 1)
» Rutinas para grupos musculares
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
» Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
» Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Marianela Sanett
» Fuerza Tren Superior Acondicionamiento Físico gral.
Manucci Guillermo
» Fortalecimiento general y definición
Circuito dictado de Abdominales
» Rutinas para grupos musculares
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
» Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Manucci Guillermo
» Fortalecimiento general y definición
Entrenamiento muscular COMPLETO [Rutina 4 semanas]
» Masa muscular, fuerza y perdida de grasa.
Rutina Pecho y Espalda
» Rutinas para grupos musculares
Vicente (dic-ene)
» mejorar la fuerza muscular (tren superior), potencia aeróbica, mejorar niveles de flexibilidad (tren inferior)
TABLA 2
» GANAR MASA MUSCULAR
Pectorales y Espalda
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Biceps y Triceps
» Biceps y Triceps
Fortalecimiento para llevar muletas
» Pre-operatorio: preparación de brazos en mujer de mediana edad para el uso de muletas tras cirujía programada de prótesis de rodilla / cadera
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