Ejercicio: Jalón con polea alta agarre neutro

Jalón con polea alta agarre neutro

Descripción: Sentados en el asiento, con las rodillas bien sujetas en los rodillos, el cuerpo debe estar inclinado atrás ligeramente, cogemos las manillas con un agarre neutro, iniciamos el ejercicio con los brazo estirados arriba y tiramos de la polea hasta llevarlas unidas frente al pecho, lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Dorsales   Espalda media   Lumbares • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Cables-poleas   Maquinas • Nivel     Avanzado   Inicial • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

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