Ejercicio: Media sentadilla a una pierna sobre step

Media sentadilla a una pierna sobre step

Descripción: Nos colocamos sobre el step, estiramos los brazos adelante para equilibrar el ejercicio, tambien estiramos la pierna que no trabaja adelante. Bajamos lentamente y volvemos a subir a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Cuadriceps   Femorales   Gluteos   Pantorrillas   Pies-Tobillos • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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