Ejercicio: Media sentadilla con las manos en la nuca

Media sentadilla con las manos en la nuca

Descripción: Nos colocamos con los pies a la anchura de los hombros, la espalda recta, para ello mantendremos la tensión abdominal y lumbar durante todo el ejercicio, las manos cruzadas en la nuca, realizamos una flexión de cadera y rodillas hasta poner los muslos paralelos al suelo.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mi cuerpo • Nivel     Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

3 ejercicios para trabajar 300 músculos Perdida de Peso y Acondicionamiento físico

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