Ejercicio: Media sentadilla sobre una pierna

Media sentadilla sobre una pierna

Descripción: En equilibrio sobre una pierna, los brazos estirados hacia delante para ayudarnos a mantener el equilibrio, la pierna que no trabaja también nos ayudará a equilibrarnos. Descendemos flexionando la rodillas hasta los 90 º , y lentamente volvemos a la posición inicial. Debemos mantener la espalda recta en todo momento y la mirada al frente.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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