Ejercicio: Media sentadilla y salto vertical

Media sentadilla y salto vertical

Descripción: Desde la posición de pie realizaremos una media sentadilla y desde esa posición y de manera explosiva realizaremos un salto vertical.

Características

• Zona Muscular     Miembros Inferiores   Cuadriceps   Femorales   Gluteos   Pantorrillas   Pies-Tobillos • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mi cuerpo • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico   Concéntrico   Excéntricos • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

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