Miembros superiores - Destreza

Listado de ejercicios principales (Miembros superiores - Destreza)

Andar en cuclillas con brazos estirados y balon medicinal
Caida adelante con balon medicinal
Desplazamiento horizontal sobre pelotas de pilates
Elevación lateral con mancuernas sentado sobre pelota de pilates
Equilibrio alterno sobre balon medicinal
Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
Flexiones de brazos sobre pelota de pilates
Lanzamiento frontal con dos manos con balon medicinal
Lazamiento lateral desde la cintura con balón medicinal
Media sentadilla con balon medicinal
Media sentadilla y press de hombros con barra
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Plancha lateral con apoyo de antebrazo
Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos
Zancada adelante con pelota de pilates y pierna sobre banco
Zancada adelante y extension de brazo en vertical

Ejercicios relacionados (Miembros superiores - Destreza)

Zancada y extensión de hombros con barra

Ejercicios más específicos

Material

Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Trx Vallas

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