Miembros superiores - Mi cuerpo

Listado de ejercicios principales (Miembros superiores - Mi cuerpo)

Dominadas
Dominadas con agarre mixto
Estiramiento asistido para el cuello
Estiramiento de antebrazo de pie
Estiramiento de antebrazos o test de Phallen
Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal
Estiramiento de triceps detrás de la cabeza
Flexion de brazo cogido lateral a espaldera
Flexion de brazo con apoyo sobre banco
Flexión de brazos y extensión de tronco
Flexión de caderas alternas hacia el codo contrario
Flexiones de brazos con apoyo de nudillos
Flexiones de brazos con palmada
Flexiones de brazos con rodillas apoyadas
Flexiones de brazos de pie apoyados en la pared
Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
Media sentadilla y press de hombros con barra
Movimiento sobre step en posicion de flexiones de brazos
Plancha lateral con apoyo de antebrazo
Press de hombros en equilibrio vertical
Rotación de tronco tumbado boca arriba
Zancadas alternas apoyados sobre step

Ejercicios relacionados (Miembros superiores - Mi cuerpo)

Estiramiento de antebrazos
Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada
Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda
Estiramiento de triceps y pectoral apoyado en pared
Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados
Flexiones de brazos

Ejercicios más específicos

Cualidades físicas

Agilidad - Movilidad Coordinación Destreza Equilibrio Flexibilidad Fuerza Potencia Propiocepción Relajación Resistencia Respiración Velocidad

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