Ejercicio: Patada de triceps con mancuerna rodilla apoyada sobre banco plano

Patada de triceps con mancuerna rodilla apoyada sobre banco plano

Descripción: Apoyamos en un banco plano la rodilla y la mano opuestos, el brazo permanecerá estirado., . La espalda la mantenemos lo más recta posible , el brazo que trabaja se situa pegado al cuerpo, paralelo al suelo. El antebrazo debe quedar perpendicular al suelo. El ejercicio consiste en la extensión codo hasta llevar la mancuerna horizontal al cuerpo.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Triceps • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Banco   Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem Rutina para fuerza, potencia y calidad muscular

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