Pectorales - Banco

Listado de ejercicios principales (Pectorales - Banco)

Aperturas de pectoral con mancuernas en banco declinado
Aperturas de pectoral con mancuernas en banco inclinado
Aperturas pectoral con mancuernas en banco plano
Contractor pectoral con poleas sentado
Cruces de pectoral con cable-polea en banco inclinado
Cruces de pectoral con cable-polea en banco plano
Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano
Extension de brazos apoyado en banco plano
Extension de brazos apoyado en dos bancos
Extension de brazos apoyado en pelota de pilates
Extension de brazos con apoyo en banco con piernas flexionadas
Extension de brazos con apoyo en banco una pierna flexionada
Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco
Flexiones de brazos sobre un banco plano
Press banca en banco de press banca
Press de banca con barra agarre supino
Press de banca con barra rodillas flexionadas
Press de banca con una rodilla flexionada
Press de banca en maquina smith
Press de banca inclinado con barra
Press pectoral con barra banco inclinado
Press pectoral con mancuernas
Press pectoral con mancuernas en banco declinado
Press pectoral con mancuernas en banco inclinado
Press pectoral en banco plano con barra agarre cerrado
Pullover con barra en banco plano
Pullover con disco
Pullover con mancuerna en banco plano
Pullover con mancuernas apoyando la espalda en un banco plano
Rotación de hombro con mancuerna en banco inclinado

Ejercicios más específicos

Cualidades físicas

Agilidad - Movilidad Coordinación Destreza Equilibrio Flexibilidad Fuerza Potencia Propiocepción Relajación Resistencia Respiración Velocidad

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