Ejercicio: Peso muerto con mancuernas

Peso muerto con mancuernas

Descripción: Cogemos las mancuernas con un agarre neutro, los brazos estirados , las piernas con una ligera flexión. Sin cambiar la flexión de rodillas, flexionamos las caderas y bajamos el cuerpo paralelo al suelo , nos debemos un instante y volvemos a subir. Debemos mantener las mancuernas muy cerca del cuerpo a medida que bajamos.

Características

• Zona Muscular     Lumbares   Miembros Inferiores   Femorales • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de 15 minutos: Solo mancuernas

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