Ejercicio: Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell

Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell

Descripción: Los pies a la anchura de los hombros, las piernas flexionadas y el kettlebell entre los pies, cogemos el kettlebell con un agarre en pronación. Levantamos el kettlebell hasta el pecho con el brazo en todo momento cerca del cuerpo y el kettlebell apoyado en la parte exterior del antebrazo, realizamos una extensión del brazo de manera vertical por encima de la cabeza.

Características

• Zona Muscular     Todo el cuerpo • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Kettlebell • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Global

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina Película 300: Gerard Butler

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