Ejercicio: Press de hombros trasnuca con barra de pie

Press de hombros trasnuca con barra de pie

Descripción: De pie con las piernas con una ligera flexión y abiertas a la anchura de los hombros, con la zona abdominal contraida para estabilizar el ejercicio, la barra sobre los hombros, realizamos una extensión de codos hasta llegar casi ha estirar los brazos, descendemos lentamente hasta la posición inicial.Es muy importante mantener en todo momento la espalda recta.

Características

• Zona Muscular     Espalda   Lumbares   Deltoides   Triceps • Cualidades Físicas     Fuerza   Potencia • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina para fuerza, potencia y calidad muscular Rutina para ganar volumen muscular Rutina de 2 días para volumen y congestión.

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