Ejercicio: Press pectoral agarre cerrado en maquina smith

Press pectoral agarre cerrado en maquina smith

Descripción: Colocamos el banco centrado bajo el multipower, cogemos la barra con los brazos estirados, las manos deben estar separadas unos 25 cm. Desde esa posición liberamos el peso. Manteniendo los codos próximos a los costados controlamos el descenso del peso, cuando la barra se aproxima el pecho nos detendremos y subimos con fuerza el peso a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Triceps   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Maquinas • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Rutina de volumen para triceps

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