Ejercicio: Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo

Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo

Descripción: Acostado en el suelo, cogemos las mancuernas con una agarre en supinación y extendemos los brazos rectos sobre nuestro pecho y a la anchura de los hombros. Desde esa posición bajamos las mancuernas hasta que los brazos toquen el suelo y a continuación subimos a la posición inicial. El suelo nos evitar pasar de 90 grados para proteger al hombro de lesiones..Las manos deben estar siempre en la perpendicular encima del codo. Las mancuernas siempre paralelas al suelo no inclinadas.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Triceps   Pectorales • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Regional

Músculos implicados

Variantes

Entrenamientos

Principiantes: Solo mancuernas.3 dias/sem

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