Ejercicio: Pronación y supinación de antebrazo con mancuerna

Pronación y supinación de antebrazo con mancuerna

Descripción: Sentados apoyamos el antebrazo en el muslo, cogemos la mancuerna con una mano, con la palma mirando hacia abajo manteniendo la mancuerna en paralelo al suelo, ahora subimos la mancuerna hasta colocarla en vertical, y luego lentamente volvemos a la posición inicial.

Características

• Zona Muscular     Miembros superiores   Antebrazos   Manos-Muñecas • Cualidades Físicas     Fuerza • Material     Mancuernas, barra y discos • Nivel     Avanzado   Inicial   Medio • Tipo de Ejercicio     Ejercicios diferentes a la competicion • Tipo de Contracción     Dinámico • Volumen de Musculos Implicados     Analítico

Músculos implicados

Variantes

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