Propiocepción

Listado de ejercicios principales (Propiocepción)

Balanceo de hombro con mancuerna tronco inclinado adelante
Curl de biceps alterno con mancuernas apoyado en pelota de pilates
Elevación lateral con mancuernas sentado sobre pelota de pilates
Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada
Extensión de rodilla apoyado sobre pelota de pilates
Extensión de rodilla con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
Flexión de cadera con la pelvis elevada sobre pelota de pilates
Flexion de rodilla boca abajo con pelota de pilates
Flexión de tronco sujeto en banco y con balón medicinal en una mano
Flexiones de brazos de pie apoyando en pelota de pilates
Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas
Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates
Giros del cuerpo con brazos y piernas estiradas
Media Sentadilla a una pierna en altura
Zancada adelante con pelota de pilates y pierna sobre banco
Zancada adelante sobre tabla propiocepción

Ejercicios más específicos

Zona Muscular	Material
Abdominales  » Inferiores  » Oblicuos  » Superiores Cardio Cuello Embarazadas Espalda  » Dorsales  » Espalda media  » Lumbares  » Trapecios-Espalda Superior Miembros Inferiores  » Cuadriceps  »  » Abductores  »  » Aductores  » Femorales  » Gluteos  » Pantorrillas  » Pies-Tobillos Miembros superiores  » Antebrazos  » Biceps  » Deltoides  » Manos-Muñecas  » Triceps Pectorales Todo el cuerpo	Balon medicinal Banco Banda elástica Bosu Cables-poleas Espaldera Kettlebell Mancuernas, barra y discos Maquinas Mi cuerpo Pelota de Pilates Pica de madera Plataforma vibratoria Por parejas Roller Step Tabla propiocepción Toalla Vallas

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